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更新时间: 2024-07-02
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。[济南外卖]
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。【济南盒饭配送】
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。《济南盒饭外卖》
4、进食前喝一杯水，冲洗肠胃、排毒；进食时要细嚼慢咽。
5、吃饭吃到8分饱就好了，减轻胃的负担。@济南旅游餐@济南会议餐*
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